2/3グルテンフリー【はじめてイタリアンを食べに出かけた６週目】

こんにちは！もはや、グルテンフリーの記録なのか、ダイエットの記録なのかわからなくなってきているけど、６週目です！
（６週目というのは、2/19～2/25のことです）

６週目に突入
６週目

６週目に突入

一応、ここまでを振り返ると、

はじめの２週間は、完全グルテンフリーを実施し、スタートからマイナス2.5ｋｇ

３週間は週末にはじめての外食をし、でスタートからマイナス3.2kg

4週目からは、一日一食グルテンも含む2/3グルテンフリーを開始し、

スタートからマイナス3.7kg

5週目は、微増でスタートからマイナス3.5kg

となっています。グルテンあり＝加工品も結構食べてるので、気持ちがゆるみまくって６週目に突入です。

６週目は、白米を抜くようにしています。

そして、この週の水曜日は、誕生日だったので、お友達とお気に入りのお店へピザを食べにでかけました。グルテンフリーをはじめてから、調味料的に小麦を口にする程度にとどめているので、パンやパスタ、うどんは口にしていないので、この日、何か体にすっごい事おこるのかな・・・と、ドキドキしてました。

６週目

※体重は、毎朝測り、上の数字が前日との差、下の数字がスタート時からの差です。

赤字は、小麦を含んでいます。そして、昔過ぎて、写真をみても何たべてんだかってなってます。

DAY 体重差	朝食	昼食	夕食
36DAY(月） -0kg -3.5kg	千切りキャベツ・トマト、レバースープ（コーンスープは実は小麦入っていなかった！）	千切りキャベツ・トマト味噌汁弁当	手羽先トマトレバー

【雑感】先週が微増で終わったので、この日から、「米抜き」です。米のかわりに、ひたすら、キャベツです！
37DAY(火） -0kg -3.5kg	冷奴（しょうがのせ）レバー、ほうれんそう、スープ	味噌汁千切りキャベツ、トマト、お弁当	SOYJOY

【雑感】米は抜いてますが、体重停滞で迎えた火曜日。
38DAY (水） -0kg,-3.5kg	－	誕生日にピザ・パスタ・ビールの小麦祭	－

【雑感】まさかの、体重停滞で迎えた水曜日。朝は食べずに、ランチでがっつり食べることに！この日は、グルテン解禁日なので、ちゃっかりビールも飲んでます。ネットで、グルテンには中毒性があるので、一度口にすると止まらなくなるっていう怖い記事を読んでびびりまくっていた（そんなことになるなら、抜かない方がよかったんじゃ、と思うぐらいの怖い記事でした）んですが、そんな発作はおこりませんでした。よかった！写真は、２人前です。これだけ食べると、結構おなかいっぱいになり、結局、夕食もいらない感じだったので、この日は一食でした。
39DAY (木） -0.5kg -4.0kg	千切りキャベツ、トマト、アボカド、味噌汁、ほうれん草、レバー	スープ、ブロッコリー、トマト、お弁当	SOYJOY

【雑感】昨日、一食だけだったからか、微減。そして、また、米抜きライフに戻りました。
40DAY (金） -0.9kg,-4.9kg	キャベツとコンビーフ、ブロッコリー、レバー、みそ汁	ポタージュスープ、弁当アボカド、ブロッコリー	SOYJOY

【雑感】前日、夜にバドミントンをしたのがよかったのか、割と減って、マイナス5ｋｇが見えてみて、にやにやしてました。
41DAY (土） +0.5kg -4.4kg	ごはん（うなぎ）オクラとモロヘイヤきんぴらみそ汁	キャベツとコンビーフいためきんぴらオムレツほうれん草のソテー	こんにゃくオムレツサムゲタンかぼちゃ

【雑感】が！昨日のマイナス4.9はなんだったんだって感じで、プラス0.5になってしまいました。しかも、この週は、家でゆっくり過ごすことにしていたので、どうしても、なんかちょこちょこ食べちゃって・・・
42DAY (日） +0.5kg -3.9kg	なし	麻婆豆腐豚足！千切りキャベツ豚肉とピーマンいため	千切りキャベツ焼き鳥（塩）わかめの牛肉のスープ

【雑感】日曜には、さらにプラス0.5ｋｇ！こんなことなら、毎日会社にいってた方が健康的ってこと？？ってなった週末でした。いや、この日も昼から食べすぎなんですけどね・・。豚足は、誕生日にいただいたもの。あとは、冷蔵庫、冷凍庫のつくりおきをかたづけたりしつつ。