グルテンフリー生活！実践！【1週目】～金曜に財布を忘れた以外は、割と順調～

【雑感】

朝・昼は、献立通りです。晩御飯は、白米を抜くことにしていたので、朝食・昼食は割としっかり食べようと考えていました。

夕食は、

・ブロッコリーとあさりのアクアパッツァ
・もやしナムル
・キャベツとソーセージのスープ

を食べていますが、もとは、「キャベツとソーセージのスープ」は献立にはいっていなかったのですが、ちょっと物足りなかったので、最後に追加しました。

【雑感】
この日は、献立に沿った食事をしています。

２日目の朝ですが、前日からマイナス0.3kg。夕食に、ごはんを抜いたことと、食事してから、3時間以上あけて寝たことなどで、まぁ、減ったのかなと思いました。

※おくらの肉巻は、味付けにオイスターソースを使っています。

手持ちの物は、小麦入りだったのですが、お弁当の味付けにオイスターソースはちょこちょこ使うので、今回小麦なしのを購入しています。また、中華の鶏ガラのスープ（粉末）は、小麦なしでした。  

 【雑感】この日は、朝食に、納豆を食べたんですが、食べ終わって、すごい満腹になり、会社にいっても、午前中ずっと満腹でした。

なので、昼食は、スープとごはん（白米）をもっていってたのですが、スープだけにして、スープは、割と濃いめの味なので、さっぱりさせようと、デザートをたべることにしました。

水曜日は、一応、平日の中日ということで、夕食時は、ワインを少し飲もうかなと考えていました。白ワインをコップに、1杯半ほど飲んだと思います。

【雑感】この日の朝は、グルテンフリーをはじめてから、毎日ちょっとずつ減っていた体重が、プラスになりました。

思い当たるのは、前日、夕食に「じゃがいもを食べたこと」と、「ワインを飲んだこと」でした。

この日の夕食は、「ゆでたまご」しか食べてないやん！って、ことなんですが、木曜日は、仕事のあと、バドミントンを1.5～2時間します。この日は、一回、家に帰って、ゆでたまごを一つ食べて、バドミントンをしにいきました。

いつもは、バドミントンからかえって、軽く何か食べるんですが、この日は、特に「何かたべたい！おなかすいた！」という感じがなかったので、お風呂入って、すぐ寝ました。

【雑感】昨晩、バドミントンをした割に、夕ご飯が、ゆでたまごだけ！というわけで、前日からは、マイナス0.8ｋｇになっていました。

で、昼ごはんに、参鶏湯を持ってきていますが、これは、献立では、前日にバドミントンからかえって食べようかなと思っていたのですが、食べなかったので、金曜日のお弁当にしました。

栗を、食べているのは、、、、単純に、お弁当に白米を持ってくるのを忘れたから！そして、財布も持ってくるのを忘れたから！コンビニにもいけず、あらかじめ、グルテンフリーでそこそこおなかが膨れるおやつとして会社に常備しておいた、栗を午後、ちまちま食べて過ごすことにしました。

【雑感】前日の夕ご飯は、金曜日だったので、ゆっくり食事しようかなと、いつもより、お酒にあうメニューを選んでいましたが、結果、お酒は飲まずでした。それでも、前日の、栗がきいたのか、前日からプラス0.5kgでした。

（はい、ここから男の子は、ちょっとスルーしてくださいね～）

ちなみに、翌日から、生理が始まっているので、あぁ、痩せにくい時に、はじめちゃったなぁって感じもありました。私の場合、便秘がちになったりするので、その辺も、体重の増減に影響はでていると思います。      

【雑感】はい！７日目を迎えました。

当初、この日は、午後にバドミントンをする予定だったので、結構お昼にがっつり食べているんですが、（生理初日だったので）結果、バドミントンはお休みしたので、ただ、がっつり肉を食べた日曜日！になってしまいました。

ちなみに、朝の、アボカドとりんごは、用事を済ませながら、ちゃちゃっとつまんだ感じです。